La depresión y sus consecuencias se han convertido en una crisis de salud mental pública en los Estados Unidos. Los latinos que sufren depresión enfrentan barreras especiales cuando deben buscar ayuda profesional debido al estigma asociado a la enfermedad, porque a menudo carecen de seguro médico y, para algunos, su estado migratorio los hace temerosos de buscar ayuda.
Este estrés ha tocado a casi todas las familias latinas en alguna medida. Aprender más acerca de los signos y síntomas de la depresión hace que sea más fácil apoyar a aquellos que necesitan ayuda profesional antes de que se produzca la desesperación y el riesgo de suicidio.
Síntomas de la Depresión Mayor
- Sentimientos de tristeza o irritabilidad
- Dificultad para concentrarse o tomar decisiones
- Problemas de sueño: dormir demasiado o muy poco
- Comer en exceso o no estar interesado en comer
- Problemas para concentrarse o tomar decisiones
- Pérdida de interés en actividades que alguna vez disfrutaron
- Agitación y/o ansiedad común, signo temprano
- Pensamientos de suicidio o muerte
Qué puede usted hacer si ha sido diagnosticado con Depresión
- No espere más de tres semanas para buscar ayuda.
- Asegúrate de obtener un examen físico completo.
- Tome sus medicamentos según las instrucciones. No deje de tomarlos aunque se sienta mejor a menos que su médico esté de acuerdo.
- Informe cualquier efecto secundario inusual.
- Hable con tus amigos cercanos y familiares y explíqueles por lo que está pasando.
- No se culpe a sí mismo por sentirse de la manera en que lo hace, y no espere simplemente “salir de él”.
- Haga del ejercicio de cualquier tipo o en cualquier nivel una prioridad.
Señales de alarma de conducta suicida
Estos signos pueden significar que alguien está en riesgo de suicidio. Cuantas más señales de advertencia vea, mayor será el riesgo. El riesgo también es mayor si el comportamiento es nuevo o ha aumentado, y si parece relacionado con un evento doloroso, pérdida o cambio.
- Hablando de querer morir o quitarse la vida
- Buscando una manera de matarse
- Hablando de sentirse sin esperanza o sin tener ninguna razón para vivir
- Hablando de sentirse atrapado o estar en un dolor insoportable
- Hablando de ser una carga para los demás
- Aumentando el uso de alcohol o drogas
- Actuando ansioso o agitado; comportarse imprudentemente
- Dormir muy poco o demasiado
- Retirarse o sentirse aislado
- Mostrando rabia o hablando de buscar venganza
- Mostrar cambios de humor extremos
Qué puede usted hacer
Si cree que alguien puede estar pensando en el suicidio:
- Pregúnteles si están pensando en suicidarse. (Esto no pondrá la idea en su cabeza ni hará que sea más probable que intenten suicidarse).
- Escuche sin juzgar y demuestre que le importa.
- Quédese con la persona (o asegúrese de que la persona se encuentre en un lugar privado y seguro con otra persona comprensiva) hasta que pueda obtener ayuda adicional.
- Elimine cualquier objeto que pueda usarse en un intento de suicidio.
- Encuentre el número de crisis de su condado en http://www.namihelps.org/support/crisis-resources.html. La mayoría de los condados en Minnesota tienen equipos de crisis móviles que pueden acudir a usted para realizar una evaluación.
- Llame a National Suicide Prevention Lifeline al 988 para recibir asesoramiento, información y recursos locales las 24 horas del día, los 7 días de la semana.
- Si el peligro parece inminente, llame al 911 y dígales que esta es una emergencia de salud mental para que un oficial especialmente capacitado pueda ser enviado si está disponible en su área. Informe al despachador si hay un arma de fuego en el hogar.
La Comunidad Latina y la Depresión
La depresión y sus consecuencias se han convertido en una crisis pública de salud mental en los Estados Unidos. Los latinos que sufren depresión enfrentan barreras especiales cuando deben buscar ayuda profesional debido al estigma asociado a la enfermedad, porque a menudo carecen de seguro médico y, para algunos, su estado migratorio les hace temer buscar ayuda.
Este estrés ha afectado a casi todas las familias latinas en cierta medida. Aprender más sobre los signos y síntomas de la depresión facilita apoyar a aquellos que necesitan ayuda profesional antes de que surja la desesperación y el riesgo de suicidio.